Rụng tóc ngày một phổ biến, đặc biệt là ở những thành phố lớn. Để khắc phục tình trạng này, bài viết sau sẽ giới thiệu một số cách khắc phục tình trạng rụng tóc của phụ nữ Nhật Bản đơn giản, hiệu quả.
Một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc
Một người bình thường mất khoảng 100 sợi tóc mỗi ngày, song điều này thường không gây ảnh hưởng đáng kể bởi vì tóc mới sẽ mọc lên song song. Như vậy, rụng tóc xảy ra khi chu kỳ mọc tóc này bị gián đoạn hoặc khi nang lông bị phá hủy và thay thế bằng mô sẹo, khiến cho lượng tóc rụng nhiều hơn lượng tóc mọc hàng ngày.
Rụng tóc thường liên quan đến một hoặc nhiều yếu tố sau đây:
-
Tiền sử gia đình (di truyền): Nguyên nhân phổ biến nhất của rụng tóc nam là di truyền, gây ra hói đầu. Đôi khi nguyên nhân này cũng gặp ở một số trường hợp rụng tóc nữ. Tình trạng này thường xảy ra song song với lão hóa và gần như có thể dự đoán được hình thái của tóc qua thời gian (xuất hiện các đốm hói đối với rụng tóc nam và tóc mỏng dần đối với rụng tóc nữ);
-
Thay đổi nội tiết tố và bệnh lý: Một loạt các rối loạn liên quan đến hormone có thể gây rụng tóc vĩnh viễn hoặc tạm thời, bao gồm thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ, sinh nở, mãn kinh và các vấn đề về tuyến giáp. Những nguyên nhân từ bệnh lý bao gồm bệnh rụng tóc từng vùng (alopecia areata), nhiễm trùng da đầu như khi nhiễm giun đũa và một hội chứng gọi là “nghiện giật tóc” (trichotillomania);
-
Thuốc và chất bổ sung: Rụng tóc có thể gây ra do tác dụng phụ của một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc trị ung thư, viêm khớp, trầm cảm, thuốc dùng trong bệnh tim, huyết áp cao và thuốc trị gout;
-
Xạ trị lên phần đầu: Tóc có nguy cơ không thể mọc lại như trước;
-
Căng thẳng: Nhiều người gặp tình trạng tóc rụng nhiều sau khi nhận một cú sốc về thể chất hoặc tinh thần. Loại này chỉ xuất hiện tạm thời;
-
Rụng tóc do môi trường ô nhiễm hoặc nguồn nước: Sự thay đổi thời tiết cũng là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng rụng tóc. Ngoài ra một số thành phố lớn ở Nhật Bản hay ở nhiều quốc gia khác, nước được xử lý bằng rất nhiều clo để tránh tình trạng lây nhiễm. Đây cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng tóc rụng.
-
Chế độ ăn: Bữa ăn của người Nhật có xu hướng ít protein hơn, đồng thời rau và trái cây tươi thường đắt tiền nên ít xuất hiện trong bữa ăn. Sự thiếu hụt chất dinh dưỡng sẽ thể hiện ngay trên tóc và làn da của bạn trước tiên.
-
Hóa chất tạo kiểu tóc: Những kiểu “làm tóc” lạ hoặc thắt tóc quá chặt, chẳng hạn như thắt bím tóc hoặc thắt tóc kiểu cornbow (tóc dính sát da đầu kiểu hình hạt bắp) có thể là nguyên nhân gây rụng tóc. Ngoài ra, việc áp dụng những phương pháp điều trị trên tóc (như dùng dầu nóng) tiến hành lâu dài có thể gây viêm nang lông, dẫn đến rụng tóc. Nếu để xảy ra sẹo, có thể rụng tóc vĩnh viễn.
5 cách khắc phục rụng tóc của người Nhật
Sử dụng các sản phẩm thuốc uống ngừa rụng tóc
Nếu rụng tóc do một căn bệnh tiềm ẩn nào đó gây ra, việc chẩn đoán và chữa trị bệnh lý đó là điều cần thiết. Quá trình điều trị có thể bao gồm các loại thuốc để giảm viêm và ức chế hệ miễn dịch của bệnh nhân, chẳng hạn như thuốc prednisone. Nếu một loại thuốc nào đó có khả năng gây rụng tóc, bác sĩ sẽ khuyên bạn ngừng sử dụng thuốc trong ít nhất ba tháng.
Ngoài ra, có thể lựa chọn các sản phẩm chăm sóc tóc bên ngoài như các loại dầu gội chăm sóc tóc hay những sản phẩm từ thiên nhiên có tác dụng chữa rụng tóc.
Sử dụng bộ lọc cho vòi hoa sen
Để ngăn ngừa vấn đề rụng tóc, bạn nên mua bộ lọc vòi hoa sen. Sản phẩm này sẽ chống lại tất cả các hóa chất khắc nghiệt trong nước đã qua xử lý. Thậm chí có thể giúp bạn điều chỉnh độ mạnh, nhẹ của áp lực nước tùy thích.
Sử dụng áo gối bằng lụa
Sử dụng gối lụa thay vì gối cotton thông thường có thể giữ hơi ẩm cho tóc, ngăn ngừa hiện tượng tĩnh điện, ma sát giữa các sợi tóc có thể giải quyết vấn đề rụng tóc nhiều. Đặc biệt, gối lụa cũng được đánh giá tốt hơn cho da mặt của bạn.
Chế độ dinh dưỡng
Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng rất lớn đến mái tóc của bạn. Việc bổ sung đúng cách các dưỡng chất có thể thúc đẩy sự phát triển của mái tóc. Các thực phẩm giàu omega và protein, chẳng hạn như cá, quả bơ, trứng và các loại hạt có lợi cho việc cải thiện sức khỏe da đầu và tóc. Sắt, biotin cũng rất quan trọng cho sự phát triển của tóc.
Thư giãn
Đôi khi, căng thẳng có thể dẫn đến các vấn đề rụng tóc. Không chỉ gây nên các vấn đề về tóc mà căng thẳng còn ảnh hưởng rất lớn đến vấn đề sức khỏe của bạn. Vậy nên, bạn dành một khoảng thời gian cho bản thân để thư giãn. Yoga hoặc thiền định sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời. Ngoài ra, có rất nhiều cách đơn giản để có thể kể đến như ngâm mình trong bồn nước ấm, xem một bộ phim hài…
Chỉ với việc điều chỉnh một số thói quen hằng ngày, bạn đã có thể giải quyết phần lớn các vấn đề rụng tóc. Vậy còn chần chừ gì nữa, bắt tay thực hiện ngay thôi nhé!